Guía educativa
Coach para construir límites
Diseña límites sostenibles según tu situación específica.
Para qué sirve
Esta guía está pensada para familias hispanohablantes que necesitan ordenar una decisión concreta cuando La Sobremesa todavía no empieza y no hay una sesión de coaching a la mano.
Cómo usarla
- Describe brevemente tu situación: quién consume, hace cuánto, con quién vives.
- Pide una recomendación concreta, no una lista general.
- Lleva las conclusiones a La Sobremesa o a coaching para validar.
La guía no sustituye orientación profesional. Es un espacio para pensar en voz alta y llegar mejor preparado al siguiente paso.
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¿Hay peligro inmediato o sobredosis? Llama al 911 o al servicio local de emergencias. En Estados Unidos, llama o envía texto al 988 (oprime 2 para español) para una crisis suicida o de salud mental. Nuestro coaching y La Sobremesa no sustituyen la atención de emergencia.
Ante una sobredosis, llama: en la mayoría de los estados de EE. UU., las leyes del Buen Samaritano protegen de cargos por posesión de drogas a quien pide ayuda. La naloxona (Narcan) se vende sin receta en las farmacias.
Si tu pareja o tu ser querido te amenaza, te golpea o te controla, tu seguridad va primero. No organices una intervención ni pongas un límite sin un plan de seguridad. En EE. UU.: Línea Nacional contra la Violencia Doméstica, 1-800-799-7233 (atienden en español y no preguntan tu estatus migratorio).
Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA (EE. UU.): 1-800-662-4357 — gratis, confidencial, las 24 horas y en español; no pregunta por tu estatus migratorio.
